5 Consejos para Mejorar los Hábitos Alimenticios de tus Hijos


Obesidad infantil, sedentarismoLa sociedad actual vive sumergida en una época de consumismo, lo que provoca que los padres de familia inviertan casi todo su tiempo en trabajos extenuantes y mal remunerados, desafortunadamente en Latinoamérica las cifras de la obesidad infantil van en aumento, los gobiernos toman medidas preventivas y no correctivas, pero mucho se podría evitar si en el seno familiar a los hijos se les educa en la forma de alimentarse, en este artículo te describo 5 consejos que te pueden ayudar a educar a tu hijo para que este mejore sus hábitos alimenticios de manera natural.

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Descubre que son los Fitonutrientes y para que te Ayudan.


Frutas y VerdurasComo ya te he explicado en artículos anteriores, los nutrimientos o nutrientes de los alimentos se dividen en dos grupos principalmente, macronutrientes y micronutrientes, sin embargo existen otras sustancias químicas que en si no se clasifican dentro de los nutrientes, pero estas contienen propiedades que ayudan en el combate de enfermedades y a reducir riesgos en la salud en general y se conocen como fitonutrientes, te invito a leer este articulo para que los descubras y le saques provecho a sus propiedades.

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Técnicas que Ayudan a Dominar tu Deseo Irracional de Apetito


Está comprobado que tu necesidad de alimentarte no siempre obedece a una necesidad física de tu organismo, comúnmente estas pasando por estados emocionales como: la soledad, la ansiedad, la depresión, el estrés e inclusive hasta la felicidad, que despiertan tu hambre de forma irracional cuando tu organismo no requiere alimento alguno. Te gustaría conocer, aprender y practicar técnicas que te ayuden a no comer alimentos de forma irracional y evites repercusiones en tu alimentación saludable, te invito nuevamente a leer este artículo. Sigue leyendo

Técnicas para Mejorar sus Hábitos Alimenticios y Mejorar su Alimentación Saludable.


En estos días la sociedad consume muchos alimentos con un alto índice de calorías, la falta de realizar alguna actividad física, comer grandes cantidades de alimento, consumir golosinas o botanas entre comidas o no consumir alimentos durante horas, son algunos de los factores que provocan un aumento en nuestro peso corporal debido en gran parte a malos hábitos alimenticios.

Uno de los primeros pasos que debemos hacer para cambiar nuestros malos hábitos alimenticios es identificarlos y reconocerlos, puede que algunos de ellos nos fue enseñado por algún allegado, otros los adquirimos por algún medio o por nuestra propia voluntad, como especie pensante también tenemos la capacidad de reconocer nuestros errores, aprender de ellos y mejorar ese aspecto, por lo que en teoría no debería de ser difícil cambiar un poco nuestra forma de consumir alimentos.

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